Affirmationer för Överflöd och pengar att läsa idag
Nedan visas 30 av 70 i den här kategorin, och hela biblioteket med 1 190 affirmationer finns i appen.
- Hårt arbete lönar sig, i det tysta och i sin egen takt.
- Det min ansträngning ger är pengar som fortfarande är mina.
- En färdighet jag slipar fortsätter att löna sig.
- Det jag unnar mig och njuter av är väl använda pengar.
- Att ta emot en gåva är lika enkelt som att ge en.
- Obemärkt tjänade pengar duger lika bra som andra pengar.
- Det jag tjänar är mitt att spendera, spara eller låta växa.
- Att njuta av det jag köper behöver ingen ursäkt.
- Bra, noggrant arbete har ett rättvist pris, mitt inräknat.
- Pengar från jämnt arbete känns stadigare än pengar av tur.
- Välstånd byggs ett vettigt beslut i taget.
- Medveten möda brukar synas i det jag tjänar.
- Jag tjänar hellre långsamt än inte alls.
- Jag ber inte om ursäkt för det jag väljer att köpa.
- Att vilja något betyder inte att jag gjort något fel.
- Att avstå ett litet köp idag kostar mig inget jag saknar.
- Att ta emot hjälp gör mig inte skyldig någon något.
- Pengar som ligger stilla på ett konto gör ändå sitt jobb.
- En enkel sak kan glädja mig lika mycket som en dyr.
- Ett ekonomiskt beslut behöver inte ältas i efterhand.
- Att lägga pengar på något jag älskar kräver inget försvar.
- Att ha nog för att kunna välja är en tyst form av rikedom.
- Mitt värde har ingen prislapp.
- Det finns inget sämre val mellan att spendera och spara.
- Hur mycket jag tjänar är bara ett faktum om mig.
- En liten vänlighet är lätt att ha råd med och lätt att ge.
- Att vara uthållig gör mer för min inkomst med tiden än att vara begåvad.
- Omsorgen jag lägger ner på att göra något bra fortsätter att löna sig långt efter att det är klart.
- Att ge någon en gåva får mig att känna mig rikare, inte lättare.
- Siffran på mitt konto kan stiga eller sjunka utan att ta mitt värde med sig.
En ny affirmation, varje enda dag
Daily Affirm lägger en av dessa på din hemskärm varje dag, eller några gånger om dagen enligt ett schema du ställer in, i en liten, mellanstor eller stor widget på iPhone och Android. Gratis, inget konto, och helt offline.
Affirmationer ger milt stöd. De är ingen terapi och inget substitut för professionell vård.
Om oro för pengar har vuxit till skräck, sömnlöshet eller tankar på att inte vilja finnas kvar, förtjänar det verklig hjälp snarare än en snällare mening: hitta en gratis, konfidentiell stödlinje i ditt land. Mer om vad de här sidorna är och inte är: om Daily Affirm.
Läsanteckningarna nedan bygger direkt på studierna de hänvisar till. De är skrivna av appens utvecklare, inte av en läkare, och har inte granskats medicinskt.
Fungerar pengaaffirmationer på riktigt?
Inte på det sätt genren brukar lova. Att upprepa en mening framkallar inga pengar, och den här sidan tänker inte påstå det. Det forskningen faktiskt pekar mot är mindre, men mer användbart: när pengarna är knappa tar oron om dem upp uppmärksamhet. I en känd studie ombads kunder i ett köpcentrum i New Jersey berätta hur de skulle finansiera en bilreparation, och löste sedan orelaterade resonemangsuppgifter. De med lägre inkomst presterade sämre när reparationen var dyr, men klarade sig lika bra som annars när den var billig. De med högre inkomst påverkades inte alls, oavsett pris. Sockerrörsbönder i Tamil Nadu visade samma mönster: de presterade bättre efter skörden än före den. Det som förändrades var inte människorna själva. Det var hur mycket uppmärksamhet som fanns kvar att använda.
En affirmation är en av få billiga saker som har testats direkt mot just det. På ett soppkök i New Jersey fick en grupp tala in på en bandspelare i minst tre minuter om en upplevelse som fått dem att känna sig stolta och lyckade, medan en jämförelsegrupp i stället beskrev sin vanliga matrutin — samma uppgift, bara ett annat ämne. Forskarna valde en muntlig metod i stället för en skriftlig, eftersom många deltagare hade begränsad läs- och skrivförmåga. Den första gruppen presterade sedan bättre på tester av resonemang och självkontroll. I ett andra försök, med andra deltagare, var de som gjort stolthetsövningen mer benägna att ta med sig en broschyr om en skattereduktion de redan hade rätt till. Forskarna själva tolkar det som att skammen i att bli bedömd lättade, inte som en lärdom om pengar.
Det är det ärliga argumentet för en rad som Ett ekonomiskt beslut behöver inte ältas i efterhand — och det är värt att vara exakt med hur långt det räcker. Tre minuter av att berätta sin egen historia högt är en större sak än åtta ord på en låsskärm, och samma forskare rapporterade ett eget, besläktat försök som inte visade effekten — därför var de försiktiga med att påstå hur länge något av det håller i sig. Att läsa en fast rad är den mindre, tystare versionen: närmare en påminnelse än själva ingreppet. Den trollar inte fram någon inkomst, och den köper inte tillbaka din uppmärksamhet. Vad den kan göra är att lägga något annat än oron framför dig innan du öppnar bankappen. Det är också därför de här raderna medvetet är oglamorösa: Jag är miljonär är en rad nästan ingen tror på en vanlig tisdag.
Källor: Mani, Mullainathan, Shafir & Zhao, Poverty Impedes Cognitive Function (Science, 2013) · Hall, Zhao & Shafir, Self-Affirmation Among the Poor: Cognitive and Behavioral Implications (Psychological Science, 2014).
Ditt värde och siffran på kontot är inte samma sak
Det mesta pengar gör med människor handlar inte om matematik. Det är den tysta poängräkningen därunder: att det du tjänar är ett betyg, att vilja ha något är girighet, att njuta av det du köpt är något som kräver en förklaring. Rader som Mitt värde har ingen prislapp och Att lägga pengar på något jag älskar kräver inget försvar riktar sig mot just det lagret, för det är lagret som följer med dig hela dagen.
Kategorin vägrar också, medvetet, att ta ställning mellan att spara och att spendera. Det finns inget sämre val mellan att spendera och spara finns med här för att det mesta av skuldkänslorna kring pengar skapas genom att kalla det ena alternativet det goda och sedan leva på fel sida av det. Båda är sådant pengar faktiskt är till för.
En hel del av de här raderna handlar om att ta emot snarare än att tjäna: en gåva, ett erbjudande om hjälp, ett rättvist pris du inte behövde pruta ner. Att ta emot är det de flesta är sämst på. Det är svårt att känna att du har nog medan du rycker till inför allt som kommer utan motprestation.
De månader då pengarna verkligen är knappa
En affirmation är ingen budget och ingen löneförhöjning. Är siffran problemet, så är siffran problemet, och en vänlig mening på hemskärmen låtsas inte annat. Det den kan göra under en knapp månad är att hindra hela den från att gå åt till uträkningen.
Värt att säga rakt ut, för överflödsgenren har en grym baksida: tanken att pengar följer tankesätt antyder tyst att brist på pengar är ett misslyckat tankesätt. Det är det inte. Det mesta av det som landar på ett konto avgörs av sådant som inte är ett sinnestillstånd, och inget här påstår något annat.
Därför fungerar de här raderna bättre som stadga än som strategi. Hårt arbete lönar sig, i det tysta och i sin egen takt är en mening att bära genom en lång sträcka, ingen prognos för nästa månad. En av dem dyker upp på widgeten varje dag, och de sekunder du ägnar den är hela övningen.