豐盛與金錢肯定語

它作用的，是金錢在你腦子裡的那一部分。反覆唸一句話，不會把錢唸來，這裡也不會這樣告訴你。研究指出的是更有用的一件事：手頭緊的時候，擔心錢會佔掉你在別處需要的注意力。在一項知名的研究裡，研究者先問美國紐澤西州一座購物中心的顧客，如果車子要修，會怎麼籌出這筆錢，接著請他們做一些不相干的推理題。修車費很高時，收入較低的顧客表現變差；費用不高時，他們表現正常。收入較高的顧客，兩種情況都不受影響。印度泰米爾納德邦的甘蔗農也出現同樣的模式：收成之後的分數，比收成之前好。人並沒有變，變的是擔心之後，還剩下多少注意力。

有一個簡單的練習，正好能幫上這個忙。在紐澤西州的一家慈善供餐站，研究者請一組人對著錄音機，花至少三分鐘，說一段曾讓自己覺得有成就、感到驕傲的經驗；對照組則描述自己每天吃飯的日常。研究者用口述而不用書寫，是因為許多參與者的讀寫能力有限。結果，第一組人在推理和自制力的測驗上表現更好。在同一個地方的第二個實驗裡，換了一批人，做過「驕傲時刻」練習的人，更可能停下腳步，拿一份傳單，上面介紹的是他們有資格申請的稅額抵減。作者認為，這個練習減輕了被人評判的刺痛，讓心裡騰出更多空間，去處理眼前的事。

這就是花錢的決定，不必反覆懷疑這類句子的道理。讀一句現成的話，是同一個想法比較輕巧的日常版本：在數字開口之前，先花一點時間站在自己這邊。每天讀一次，在你打開網路銀行、或坐下來面對帳單之前，你眼前會先有一句比擔心更穩的話。餘額還是那個數字，但它在你一天裡佔的分量變輕了。這也是這些句子腳踏實地的原因。手頭緊的那一週，錢會毫不費力地流向我很難讓人相信。一句關於你在錢的事情上怎麼對待自己的話，在任何一週都成立，所以每次讀，它都能發揮作用，而這份穩定，會隨著一個個月慢慢累積。

來源：Mani, Mullainathan, Shafir & Zhao, Poverty Impedes Cognitive Function (Science, 2013) · Hall, Zhao & Shafir, Self-Affirmation Among the Poor: Cognitive and Behavioral Implications (Psychological Science, 2014)。

錢對你的影響，大多不在算術，而在底下那套記分的想法：賺多少就代表你得幾分，想要什麼就是貪心，享受自己買的東西還得解釋一番。像我的價值，沒有標價和享受自己買的東西，不需要藉口這樣的句子，說的就是這一層，因為一整天跟著你的，正是這一層。

這個分類也不在存錢和花錢之間選邊站。之所以收了花錢和存錢，沒有哪個比較高尚這一句，是因為大部分跟錢有關的罪惡感，都來自把其中一邊當成美德，然後發現自己站在另一邊。兩者都是錢的用途，兩者都可以用平靜的心去做。

這裡有不少句子，談的是「收下」，而不是「賺得」：一份禮物、一個幫忙的提議、一個不必爭取就拿到的合理價格。收下，往往是最難的部分。如果每次有東西免費送上門，你都下意識地退縮，就很難覺得自己擁有的已經足夠。這些句子讓你每天練習，單純地說一聲謝謝。

手頭緊的一個月，是個有具體數字的實際問題，一句溫柔的話，也會正視這一點。它能給你的是一點空間：每天有幾秒鐘，不讓計算主導一切，好讓下一個決定在頭腦更清楚的時候做出來。

這件事值得直說，因為「顯化」的世界裡有一種殘酷：如果錢跟著心態走，沒有錢就等於你的心態出了問題。事實並非如此。帳戶裡會有多少錢，大多取決於心態以外的事，這裡的任何一句話都不會跟你說相反的道理。

所以，這些句子最適合用來穩住自己。認真做的事，總會在該來的時候回報我，是一句可以帶著走過一段長路的話，它說的是長遠，不預告下個月。每天，小工具上會跳出其中一句，而你給它的那幾秒鐘，就是練習的全部。