توكيدات الأبوّة والأمومة

هذه الفئة ليست نصائح تربية، ولا موقف لها من أي طريقة في التربية. الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، الشاشات أو لا، تدريب النوم أو لا، ومئة قرار آخر يعاد فتحه في خانات التعليقات قبل أن ينهي أحد قهوته. ما تقدمه أصغر من ذلك، وأحيانا أنفع في أيام التعب: جملة قصيرة من التعاطف مع الذات، في نهاية يوم أيا كان شكله.

ووراء هذه الفكرة أبحاث فعلية. التعاطف مع الذات يعني معاملة نفسك بالدفء الذي يلقاه منك صديق، وإدراك أن المعاناة شيء يتشاركه كل الآباء والأمهات، لا فشل شخصي. إنه أرض أثبت للوقوف عليها من الحكم القاسي على النفس أو الإصرار على أن كل شيء بخير، وعبر دراسات كثيرة يقترن بتوتر وقلق واكتئاب أقل. لا يعني أي من ذلك اهتماما أقل بأطفالك. يعني التوقف عن قراءة كل لحظة صعبة كدليل على نقص اهتمامك. الحب الناقص يبقى حبا هو الفكرة كلها في ثلاث كلمات. يقول إن الإرهاق، والتردد، واللحظات التي جاءت على غير ما تمنيت، لا تلغي الحب الكامن تحتها. وهذه قصة ألطف لحملها إلى الغد، وأصدق أيضا. وإن كان الشعور أثقل من التعب العادي، ثقلا أو انطفاء لا يزول، خاصة في الأشهر التي تلي الولادة، فالأمر يستحق حديثا مع طبيب أو معالج. هذه الفئة رفقة للصعوبات اليومية، إلى جانب ذلك النوع من الرعاية حين يلزم.

المصادر: Neff، Self-compassion: an alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself (Self and Identity, 2003) · MacBeth وGumley، Exploring compassion: a meta-analysis of the association between self-compassion and psychopathology (Clinical Psychology Review, 2012).

سطر واحد في الفجوة المتاحة لمعظم الآباء والأمهات: الدقيقتان بعد أن ينام الأطفال أخيرا، والإشارة الحمراء في طريق العودة، وطابور انتظار المدرسة، وكومة الغسيل التي تطوى بيد واحدة. هذه الفئة لا تطلب غرفة هادئة ولا دفترا. تطلب جملة واحدة ونفسا واحدا، لأن هذا ما يتوفر واقعيا في معظم الأيام.

والسطر يناسب اللحظة التي تلي مباشرة أكثر المواقف إيلاما: الصوت المرتفع الذي يعقبه ندم، والصبر الذي نفد قبل أن ينتهي اليوم، والباب المغلق بقوة زائدة قليلا. أسامح نفسي على اللحظات الصعبة لا يبرر شيئا، لكنه يمنع الذنب من أن يعيش أطول من اللحظة التي جاء منها، فيبدأ الغد صفحة بيضاء.

ومع الأداة، تكفي النظرة إلى الشاشة الرئيسية لتكون الممارسة كلها: سطر بينما يسخن كوب القهوة من جديد، وآخر قبل العودة إلى الغرفة. لا عادة جديدة للحفاظ عليها، ولا طقس للتأخر عنه. في الأبوة والأمومة ما يكفي من ذلك أصلا.

الاستيقاظ في السادسة صباحا بعد ليلة لم يأخذ فيها أحد ما يكفي من النوم، حين لم يبدأ اليوم بعد، والطاقة على آخرها، والصبر مستعار من الأسبوع القادم.

السيارة، وتسعون ثانية من الخلوة بعد توصيل الأطفال، واستعادة لحظة الانفعال على الفطور بسبب أمر يتضح في ضوء النهار أنه لم يكن يستحق. لحظات الإصلاح بعد التقصير تعلم أطفالي معنى الحب الحقيقي. الإصلاح هو ما يبقى في الذاكرة، لا الشرخ. الأطفال يميلون إلى تذكر أن أحدا مد يده إليهم.

التمرير عبر نسخة شخص آخر من الأبوة والأمومة: المطبخ المرتب، والرد الهادئ الذي لم يكن متاحا لك اليوم، والتعليق الذي يجعل كل شيء يبدو بلا جهد. ثم إغلاق التطبيق، والعودة إلى دورك كما هو فعلا: تعب ومحاولة وحضور لا يغيب.

واليوم العادي الذي كله تنظيم ومواعيد: توصيل المدرسة، والعشاء، والاستحمام، بلا إنجازات ولا أزمات، فقط الحضور من جديد كما حدث أمس وكما سيحدث غدا. عودتي إلى أطفالي مرة بعد مرة، رغم الإرهاق، حب صادق. معظم الأبوة والأمومة مبني من هذا النوع من الأيام، وقليل جدا منها مبني من الأيام التي تنتهي في الصور.