今日読む「眠りとくつろぎ」アファメーション
- 今日を手放す。
- 体は休み方を知っている。
- 静けさの中に、ただいる。
- 今夜はゆるんでいく。
- 肩の力がすっと抜ける。
- 目を閉じても大丈夫。
- 眠りがやさしく近づく。
- 今は何もしなくていい。
- やり残しを置いていく。
- 呼吸がゆっくりになる。
- この静けさは自分のもの。
- 夜にそっとほどける。
- 休むことは、当たり前のことだ。
- 止まっていい。
- 体にまかせる。
- 今夜はただ静かでいる。
- もう休む準備ができている。
- 今日を閉じる。
- 明日はまだ来ない。
- この夜にとどまる。
- 緊張をほどく。
- ありのままでいい。
- 深く息を吐く。
- 夜が、やさしく迎えてくれる。
- 今ここにいていい。
- 安心して横になる。
- 一日中抱えてきた重さを、そっと下ろす。
- 今日できることは、ぜんぶやった。だからもう自由になる。
- やり残したことは朝まで待ってくれる。今夜は追ってこない。
- 計画するのをやめて、ただここにいる。
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