Slaap en tot rust komen affirmaties voor vandaag
- De dag is voorbij en ik mag hem nu loslaten.
- Ik adem uit en laat de spanning uit mijn schouders zakken.
- Vanavond hoeft er niets meer van mij.
- Ik geef mezelf toestemming om te rusten.
- Wat af is, is af, en de rest mag wachten.
- Ik laat de drukte van vandaag achter me.
- Mijn ademhaling wordt vanzelf langzamer.
- Hier ben ik veilig en kan ik tot rust komen.
- Ik mag blijven waar ik ben.
- De stilte van de avond mag me dragen.
- Mijn gedachten mogen langzaam tot bedaren komen.
- Het is genoeg geweest voor vandaag.
- Ik vertrouw erop dat de slaap vanzelf komt.
- Niets hoeft nog perfect te zijn vanavond.
- Ik mag stil zijn en gewoon ademen.
- De avond vraagt niets van me dan rust.
- Mijn ogen worden zwaar en mijn gedachten worden stil.
- Ik mag rusten, niets meer en niets minder.
- Nu is er alleen nog stilte en mijn trage adem.
- Ik laat alles zakken en geef me over aan de nacht.
- Ik laat de dag van me afglijden, gedachte voor gedachte, tot er alleen een rustige stilte overblijft.
- Wat ik vandaag niet heb afgemaakt, mag tot morgen wachten zonder dat het mijn rust verstoort.
- Mijn lichaam weet hoe het moet slapen, en ik laat het dat in alle rust voor me doen.
- Ik hoef vanavond niets te bewijzen en aan niets meer te denken; ik mag gewoon zijn.
- Met elke uitademing zakt er een beetje meer spanning uit mijn nek en mijn kaak.
- De zorgen die opkomen mag ik zien en weer laten gaan, ze hoeven niet bij me te blijven.
- Ik leg mijn telefoon weg en laat de wereld even helemaal aan zichzelf over.
- In het donker is er niets te doen dan zacht ademhalen en langzaam wegzakken.
- Ik ben veilig genoeg om los te laten, en kalm genoeg om me over te geven aan de slaap.
- Mijn hoofd mag leeg worden, en wat overblijft is alleen de rust van dit moment.
Elke dag een nieuwe affirmatie
Daily Affirm zet elke ochtend één van deze op je beginscherm — klein, middelgroot of groot widget, op iPhone en Android. Gratis, geen account en volledig offline.