今日読む「不安をやわらげる」アファメーション
- 今、ここは安全だ。
- 今この瞬間に、地に足がついている。
- いつでも呼吸に戻れる。
- 今はまだ何も解決しなくていい。
- この不安な瞬間も、抱えていける。
- 足元の地面はどっしりしている。
- 呼吸に戻る。
- この感情は過ぎ去っていく。
- 今ここにいて、ちゃんと大丈夫だ。
- 肩の力を抜く。
- 不安はずっとは続かない。
- この感情になりきらずに、ただながめる。
- 体は今、守ろうとしてくれている。
- わからないままでいていい。
- 不安を感じるのも、人間の一部だ。
- 今ここは、安心できる場所だ。
- この瞬間に、ただいていい。
- 息を一つ吸えば、それで十分だ。
- 心臓が、今も鼓動を刻んでいる。
- 今のこれで、ちょうどいい。
- 不安を抱えたままでも進める。
- この波はやり過ごせる。
- ゆっくりするのは悪いことじゃない。
- この胸のざわめきに気づく。
- 今、息を一つ味わう。
- この瞬間に、そっと戻ってくる。
- この感情が通り抜けていくのに任せる。急かさず、止めず、ただ流れに任せる。
- 今ここで感じているものは、一呼吸ずつなら扱える。
- やることは、この一瞬にとどまることだけ。今はそれ以外、何もいらない。
- この感情は本物で、そして過ぎていく。一呼吸ずつ、そこを通り抜ける。
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