Affermazioni di Sollievo dall’ansia da leggere oggi
- In questo momento sono al sicuro.
- Questa sensazione è reale, e non resta per sempre.
- Sono presente, qui e ora.
- Il mio respiro è sempre con me.
- Posso vivere un momento alla volta.
- Non devo risolvere tutto adesso.
- Sento i piedi a terra e torno al presente.
- L’ansia non mi definisce.
- Posso fare una pausa quando mi serve.
- Non devo capire tutto per stare bene.
- Adesso non c’è alcun pericolo.
- Trovo calma in questo respiro.
- Sono molto più di ciò che provo in questo momento.
- Provare ansia fa parte dell’essere umani.
- Lascio andare la tensione nelle spalle.
- Mi concedo di rallentare.
- Sto bene, qui e adesso.
- Una cosa alla volta è abbastanza.
- A ogni respiro, torno a questo momento.
- Sento il terreno saldo sotto i piedi.
- Ho già attraversato momenti così.
- Lascio che questa sensazione mi attraversi, senza cercare di fermarla né di affrettarla.
- Quello che provo adesso posso portarlo, un respiro dopo l’altro.
- L’ansia non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in me: significa solo che vivo emozioni, come ogni essere umano.
- Posso provare ansia e andare avanti lo stesso: entrambe le cose sono possibili.
- Il mio sistema nervoso sta facendo il suo lavoro, e lo accolgo con dolcezza.
- In questo preciso istante sto bene; il resto verrà quando verrà.
- Non devo gestire l’ansia alla perfezione: mi basta restarle accanto.
- È difficile, e sono ancora qui. Per adesso, questo è abbastanza.
- Respiro dentro questo momento e mi concedo lo spazio di cui ho bisogno.
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