今天就读这些缓解焦虑肯定语
- 此刻，这里很安全。
- 让这份感觉流过就好，不用挡它。
- 在这一刻，稳稳地站着。
- 随时都能回到呼吸。
- 先陪着这一刻，再陪下一刻。
- 现在不用解决它。
- 一个呼吸一个呼吸，是撑得住的。
- 这份焦虑，容得下。
- 脚下的地，是稳的。
- 轻轻地，回到呼吸。
- 这感觉会过去，我稳稳陪它走完。
- 只为这一刻待着，此刻以外都不用扛。
- 就在这里，而且没事的。
- 让肩膀，慢慢松下来。
- 焦虑，不会一直都在。
- 看见这份感觉，但不变成它。
- 身体正在努力照顾我。
- 允许自己，觉得不确定。
- 紧张一下，是正常的。
- 此刻，并没有什么危险。
- 这感觉是真的，也会过去。
- 现在不用修好每件事，只要在这里。
- 不用说服自己一切都好，只要安住当下。
- 想法，不等于事实。
- 慢下来，不是失败。
- 这很难，而我还在这里。
- 这份感觉想要的是被看见，不是被当成警报。注意它，而不再往上添重量。
- 焦虑不代表哪里坏掉了，它只是说明，我是个活生生的人。
- 允许自己去感受它，但不让它来定义，此刻什么才是真的。
- 可以一边焦虑，一边穿过去。这两件事，能够同时成立。
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