Полегшення тривоги: афірмації на сьогодні
- Мені зараз безпечно.
- Ця тривога — хвиля, і вона минає.
- Дихання — мій якір.
- Мені безпечно прямо зараз.
- Я дихаю і відпускаю.
- Цей момент мине.
- Тривога не визначає мене.
- У мене вже є досвід проходження крізь важке — і цей момент теж пройде.
- Мені можна відчувати те, що я відчуваю.
- Я дозволяю собі відпочити.
- Тривога приходить і йде, як погода.
- Я не на самоті у своїх відчуттях.
- Я повертаюся до дихання і залишаюся в цій миті.
- Мій розум може заспокоїтися.
- Мені зараз нічого не загрожує.
- Зараз досить просто дихати.
- Я мʼяко дихаю крізь це.
- Мені під силу пройти крізь це.
- Я обираю спокій прямо зараз.
- Я заслуговую на спокій.
- Моя тривога справжня, і вона не визначає того, ким я є насправді.
- Я дозволяю собі відчувати тривогу, не засуджуючи себе за це.
- Цей момент здається важким — і водночас я маю сили пройти крізь нього.
- Тривога не означає слабкість — вона показує, що мені не байдуже.
- Я не вперше відчуваю тривогу — і щоразу вона врешті відступає.
- Я зосереджуюся на одному подиху за раз — і цього вже досить для цієї миті.
- Тривога може бути поряд, але вона не керує моїми діями — наступний крок обираю я.
- Зараз мені безпечно, навіть якщо тіло відчуває інакше, — і це нормально.
- Мені не потрібно вирішувати все прямо зараз — одного кроку достатньо.
- Я заслуговую на підтримку і турботу, особливо в такі моменти.
Нова афірмація щодня
Daily Affirm показує одну афірмацію на твоєму головному екрані щоранку — малий, середній або великий віджет, на iPhone і Android. Безкоштовно, без акаунта, повністю офлайн.