불안 다스리기 확언

오늘 읽을 불안 다스리기 확언

• 지금 이 순간, 나는 안전하다.
• 이 순간에 단단히 뿌리내린다.
• 언제든 호흡으로 돌아올 수 있다.
• 지금 이 순간에 머물러도 된다.
• 이건 지금 당장 풀어야 할 일이 아니다.
• 이 불안이 나를 다 삼키지는 못한다.
• 발밑의 땅은 단단하다.
• 다시 숨으로 돌아온다.
• 이 느낌은 곧 지나간다.
• 나는 지금 여기 있고, 괜찮다.
• 어깨의 힘을 내려놓는다.
• 불안은 영원하지 않다.
• 이 느낌을 가만히 알아차린다.
• 내 몸은 나를 지키려 애쓴다.
• 지금은 불확실해도 괜찮다.
• 불안을 느끼는 건 내가 사람이라는 뜻이다.
• 나는 지금 위험하지 않다.
• 숨을 들이쉬며 이 순간으로 돌아온다.
• 한 호흡씩, 지금 이 순간을 지나간다.
• 지금 두 발을 땅에 딛는다.
• 이 파도는 곧 지나간다.
• 지금에 머문다.
• 천천히 가도 괜찮다.
• 이 느낌은 나를 정의하지 않는다.
• 이 순간만 돌보면 된다.
• 지금 여기 있는 것으로 충분하다.
• 이 느낌을 멈추거나 서두르려 하지 않고, 그저 지나가게 둔다.
• 지금 느끼는 것은 한 호흡씩이면 감당할 수 있다.
• 지금 이 순간 하나에만 머물면 된다. 그 너머는 지금의 내 몫이 아니다.
• 이 느낌은 진짜이고, 또 지나간다. 한 순간씩 숨을 쉬며 견뎌낸다.

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