每日动力肯定语，今天读一读
- 比起昨天，今天藏着更多的可能。
- 敞开心胸，迎接今天。
- 就以原本的样子，开始今天。
- 这一天是我的，怎么开始由我决定。
- 今天已经开始，我来得刚刚好。
- 今天需要的，我身上早就有了。
- 今天，先给自己一份温柔。
- 今天，我可以做出不一样的选择。
- 张开双手迎接今天，而不是握紧拳头。
- 今天，也有属于我的时间。
- 不赶，今天就一刻一刻慢慢过。
- 带着好奇心，开始今天。
- 此刻，需要的我都已经具备。
- 今天，我带着新的力气出发。
- 此刻的我，已经准备好开始了。
- 无论这一天带来什么，怎么迎接由我选择。
- 今天，总有些值得留意的小事。
- 把全部心思放在今天。
- 这一天递来一张空白页，写什么由我定。
- 不必看清前路，也能先往前一步。
- 每一天都安静地邀我重新开始。
- 不必等到准备好，边走边准备就好。
- 不求完美，今天只要用心过就好。
- 今天容得下我带来的一切，连犹豫也是。
- 无论带着什么心情，都足以开始今天。
- 今天不必多了不起，只要它属于我。
- 给自己一些时间，用自己的步调去试、去学，慢慢成长。
- 今天不是一场非攻下不可的考验，而是要好好去经历的一天。
- 我相信今天藏着值得期待的事，即使此刻还看不太清楚。
- 愿意开始，本身，就是一份小小的勇气，光这样就很有意义。
每日动力的肯定语，到底能改变什么？
每日肯定语，其实就是刻意替自己挑一样要放进心里的东西：一句往前看的话，在你需要重新找回方向时读它，在第一件难事之前，在平淡无力的午后，在冲劲开始流失的那一刻。一天里找上你的东西，大多不是你选的：一条新闻推送、一个收件箱、别人的十万火急，每一样都在悄悄推动你的心情和目标。
关于自我肯定的研究支持这一点。在一项脑成像研究里，肯定自己在乎什么的人，大脑里跟奖赏、跟“怎么看待自己”有关的区域更活跃，而这份大脑活动，预测了谁在接下来一个月里真的动得更多。肯定语的作用，更像一个替自己定方向的小动作：在一天替你做决定之前，先想起自己在意的是什么。所以这里的句子谈的是方向，不是气势。比起昨天，今天藏着更多的可能并没有说今天会很轻松，它只说今天还是敞开的。不管几点，这一点都成立。
来源：Cascio et al.，Self-affirmation activates brain systems associated with self-related processing and reward and is reinforced by future orientation (Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016)。
怎么让每日动力的句子留下来
把句子绑在你一天本来就有的事情上。等热水的时候、走回座位的路上、打开电脑前的那一下停顿。这个习惯的稳定，是向一个不需要意志力的日常借来的。主屏幕上的小组件在这里很有帮助：在那些想向你要点什么的 App 之前，那句话一眼就看得到。
一句话读一次，胜过一口气刷过十句。如果有帮助，就在做下一个小小的动作时说出来，倒咖啡、站起来伸个懒腰。开始通常是最费力的部分，所以一句让你踏出第一个动作的话，就已经完成了它的任务。
让句子跟着你这一周的状态改变。吃力的一段日子，可能需要一口呼吸，一步，再走下一步。步调慢一点的日子，需要温柔一点的话。这里有七十句，同一个人在不同的日子，都能找到适合的那一句。
最需要动力的这些日子
沉重的日子，这一周从底下往上看，像一堵墙。一句朝前看的话不会让墙变矮，但它会指给你看第一块砖。
只有一件难事的日子：一份要提交的申请、一场要开口的谈话、一趟要出门的慢跑。这些句子都很短，短到你可以从任何地方一路记在心里，带到那个时刻。
重新出发的日子，在假期、生病，或一段失去冲劲的时期之后。重新开始本身就是一门本事，而比起再多的自我责备，就以原本的样子，开始今天这样的话更管用。
这里的每一句都简短、平实，写给平凡的早晨，人生大半就是由这样的早晨组成的。今天挑一句，留意看看，一天从一句你自己选的话开始，感觉会是什么样子。
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让主屏幕每天都有一句
Daily Affirm 会把这样的句子放进 iPhone 或 Android 的主屏幕小组件，一天一次，或一天几次。免费、免账号，离线也能用。