Kreativita: afirmace na dnešní den
- Moje kreativita nemusí být dokonalá.
- Jdu za tvořivostí, kamkoli mě zavede.
- Když něco vytvořím, posouvám se dál.
- Smím si při tvoření hrát.
- Nápady mi přináší moje zvědavost.
- Dnes můžu vytvořit něco nového.
- Nikdo jiný netvoří úplně stejně jako já.
- Můžu začít něco tvořit, i když nevím, jak to skončí, a právě ta nejistota je kus zábavy.
- Neexistuje špatný způsob, jak začít.
- Můj první náčrt smí být nedokonalý.
- Tvořím pro radost z tvoření.
- Svou tvořivost smím používat svobodně.
- Na svou zvědavost se můžu spolehnout.
- Klidně ukážu i něco, co je ještě neučesané a nehotové, a nechám to, ať si svůj tvar dál hledá.
- Mám dovoleno tvořit i nepovedené věci.
- Moje tvořivost nemá datum spotřeby.
- Mám v sobě něco, co má cenu vyjádřit.
- Když něco dokončím, mění mě to, i když to dílo nikdy nikam nedoputuje.
- Smím tvořit jen pro sebe.
- Za nedomyšleným nápadem můžu jít a uvidět, kam mě dovede.
- Při tvoření mě víc vede zvědavost než pevná představa, jak má výsledek vypadat.
- Ať to, co tvořím, dopadne dobře, nebo ne, samotné tvoření stojí za to.
- Na inspiraci nemusím čekat jako před zavřenými dveřmi. Můžu začít a nechat ji, ať mě cestou dožene.
- Dovoluji si vytvořit i něco, co nemusí fungovat. I to k tvoření patří.
- Něco můžu vytvořit jen pro sebe, bez publika a bez výsledku, a to úplně stačí.
- Srovnávání s ostatními nechávám stranou. Co vytvořím, je moje.
- V každém tvůrčím pokusu, i v tom nepovedeném, nacházím něco, co se dá dál zkoumat.
- Tvořit nedokonale pořád znamená tvořit. Podstatné je samotné dělání.
- Tvořivost se neměří jen výsledky. Patří k ní i zkoumání, představivost a hra.
- Když vybírám, co tvořit dál, věřím své intuici, i když mě vede nečekaným směrem.
Můžou afirmace odblokovat tvůrčí práci?
Není to dost dobré. Už to někdo udělal. Tohle není pořádná práce. Dneska na to nemám čas. Tvůrčí zaseknutí se obvykle skládá z takových rozsudků a ty přicházejí dřív, než se nápad vůbec stihne zformovat; skutečný nedostatek nápadů je vzácný. Tyhle věty odpovídají rozsudku, ne nápadu. Věta Mám dovoleno tvořit i nepovedené věci nemá nic společného se snižováním nároků. Vyhání soudce, který se objeví ještě před první napsanou větou, aby ta věta vůbec dostala šanci vzniknout.
Stojí za tím dobrý výzkum. V jedné studii lidé ve stresu, kteří si nejdřív připomněli něco, na čem jim záleží, řešili úlohy na vhled, tedy takové, které vyžadují myšlenkový skok, a ne vytrvalost, lépe než ti, kdo to neudělali. Afirmace zřejmě uvolnila myšlenkovou pružnost, na které tvůrčí práce stojí, hlavně když ji zužuje stres nebo pochybnosti o sobě. Proto věty v této kategorii mluví o svolení a o procesu, ne o talentu. Věta Tvořit nedokonale pořád znamená tvořit funguje ve stejném duchu. Odklidí z cesty dost tlaku, aby nápad dostal férovou šanci vyplavat, a v zaseknutý den to k začátku často stačí.
Stejné svolení platí i pro srovnávání, kde rozsudek často začíná. Věta Svou tvorbu nemusím poměřovat s tím, co vytvářejí druzí lidé nepředstírá, že práce ostatních neexistuje. Jen brání tomu, aby se cizí výchozí bod stal měřítkem té tvojí.
Zdroj: Creswell a kol., Self-affirmation improves problem-solving under stress (PLoS ONE, 2013).
Jak na to: začni dřív, než přijde ta pravá chvíle
Ber větu jako vstup do práce, ne jako rozcvičku někde stranou. Přečti si ji a pak udělej tu nejmenší možnou verzi začátku: jednu větu, jednu hrubou linku, jednu špatnou skicu. Po větě Na inspiraci nemusím čekat jako před zavřenými dveřmi. Můžu začít a nechat ji, ať mě cestou dožene. má následovat začátek, ne další přemýšlení o začátku.
Měj větu co nejblíž chvíli, kdy se zasekneš. U většiny lidí je to těsně předtím, než první neučesanou verzi někomu ukážou, a to včetně sebe. Pro tu chvíli je tu věta Můžu vytvářet věci, kterým rozumím jen já, nebo které baví jen mě.
Ať stejná věta platí pro úplně různé druhy tvoření: zápis do deníku, sled akordů, poličku, kterou konečně stavíš. Věty se nespecializují na obor, protože blok, na který odpovídají, taky ne. Začít je začít, ať je materiál jakýkoli.
Laťku pro jedno sezení drž hodně nízko: deset minut, jedna stránka, žádný plán na potom. Věta Tvořím s časem a nástroji, které doopravdy mám pomáhá ve dnech, kdy je skutečným odkládáním právě čekání na lepší podmínky.
Místa, kde se tvoření zasekává
Prázdný první řádek, ať je to stránka, plátno, nebo prázdný dokument, když začátek jako by potřeboval lepší nápad, než jaký máš. Věta Dokonalý nápad k začátku nepotřebuji patří přesně do té minuty.
Chvíle hned po dokončení něčeho hrubého, kdy první popud velí výtvor schovat, a ne ho nechat žít. Věta Právě v chaosu prvních verzí se skrývá to nejlepší odpovídá na ten popud, ne na samotný nepořádek.
Projekt, u kterého nevíš, jestli ho dokončit, nebo odložit. Věta Nemusím dokončit všechno, co začnu bere z toho rozhodnutí vinu, ať se rozhodneš jakkoli, takže volba může být o díle, a ne o tom, že něco dokazuješ.
Dlouhé období bez viditelného pokroku, týdny, kdy to vypadá, že se nikam neposouváš. Tyhle věty připomínají, že i takové období je součástí práce, a to úplně běžnou. Widget na ploše může jednu z nich držet na očích i ve slabších dnech, aniž by z tvoření dělal domácí úkol.
Další kategorie afirmací
Afirmace na tvé ploše každý den
Daily Affirm ukazuje takové věty ve widgetu na ploše iPhonu nebo Androidu, jednou denně nebo několikrát denně. Je zdarma, nepotřebuje účet a funguje offline.