Afirmações de Luto e cura

O luto não é um problema a resolver, e estas frases nunca o tratam como tal. Aqui não há promessa de um ponto final, nem sentido escondido, nem calendário para quando isto devia ficar mais leve. O que uma frase curta pode fazer é dar nome ao que é verdade agora, para que não o carregues em silêncio. Não tenho de explicar o meu luto a ninguém. Nos dias pesados, ouvir isto, mesmo da tua própria boca, é um conforto. Dá à dor um lugar onde é reconhecida em vez de explicada.

Também não vais encontrar aqui um modelo de fases. A ideia de que o luto passa pela negação, pela raiva, pela negociação, pela depressão e pela aceitação é muito ensinada e, na mesma medida, muito questionada pelos investigadores que estudam a perda. Nunca foi pensada como uma lista para ir riscando, e o luto raramente se comporta como uma. Há quem sinta três dessas fases numa tarde. Outras pessoas não sentem nenhuma, nunca, e carregam durante anos uma dor mais suave que nunca se arruma em nada mais simples. O luto não segue uma linha reta descreve muito melhor o que acontece.

Estas frases são companhia, e não terapia. Se o peso de uma perda for mais do que consegues carregar sem ajuda, um profissional de apoio no luto, um grupo de apoio ou um médico que conheça a tua história podem dar-te o que nenhum ecrã de telemóvel consegue: outra pessoa, na mesma sala, durante o tempo que for preciso. Não há vergonha nenhuma em precisar disso ao terceiro dia ou ao terceiro ano. Esta categoria está aqui para ficar ao lado desse tipo de cuidado e para te fazer companhia nos dias pelo meio.

Fontes: Stroebe & Schut, The dual process model of coping with bereavement: rationale and description (Death Studies, 1999) · Bonanno, Loss, trauma, and human resilience: have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events? (American Psychologist, 2004).

Lê uma frase como deixarias uma pessoa amiga sentar-se ao teu lado, sem esperar que diga a coisa certa ou torne o dia mais leve. Algumas frases vão falar contigo hoje e outras não, e isso não é sinal de que estás a viver o luto da maneira errada. Passa à frente. Não tens obrigação nenhuma de achar todas as frases verdadeiras hoje.

Não há horário para isto, e é precisamente essa a ideia. O luto não pica o ponto às nove, nem respeita os aniversários por igual. Pode ficar calado no dia para o qual toda a gente se prepara e fazer barulho num dia de semana banal que ninguém viu chegar. Procura uma frase sempre que a dor apertar, e não por rotina. Se usares o widget, isso pode querer dizer olhar para o ecrã principal às duas da tarde de uma quinta-feira qualquer, e não só nos momentos que planeaste.

Há quem guarde uma frase por perto durante muito tempo, escrita num cartão, metida na carteira, relida nas manhãs difíceis, porque o luto tem o seu próprio tempo e uma frase não precisa de ser nova para continuar a ser verdade. Outras pessoas querem algo diferente todos os dias. As duas formas estão bem. Não há uma maneira certa de te apoiares nisto.

A terça-feira comum, meses depois de toda a gente ter deixado de perguntar como estás, quando um cheiro ou uma canção o traz de volta com toda a força. O luto não fica preso a um calendário, e a companhia que procuras também não devia ficar.

Os aniversários: o dia de anos, as festas, a primeira vez que volta ao calendário uma data que antes queria dizer outra coisa. São difíceis de uma forma que as pessoas esperam, o que os pode tornar mais fáceis de preparar e em nada mais fáceis de atravessar.

O momento em que alguém diz pelo menos. Pelo menos já não está a sofrer, pelo menos tiveste tempo de te despedir. Algo em ti fica em silêncio, porque a frase queria ajudar e mesmo assim não ajudou. Esta categoria não faz isso. Não há maneira errada de estar triste.

E o dia em que é suposto já teres ultrapassado isto, seja quando for que esse dia chegue para as pessoas à tua volta. Raramente é o dia em que o próprio luto aceita ir-se embora, e não tem de ser. Tens o direito de ainda estar aqui, exatamente durante o tempo que for preciso.