Bugün okuyabileceğin Beden Algısı olumlamaları
- Bugün bedenim elinden geleni yapıyor.
- Bu bedende şefkatle yaşamayı seçiyorum.
- Vücudumla aramda hâlâ öğrenilecek çok şey var.
- İhtiyacı oldukça bedenime nazikçe bakıyorum.
- Fark etmesem de vücudum kendi ritmini sürdürüyor.
- Kendimi yargılamadan besliyorum.
- Bedenimin görevi görüntüye uymak değil, hayatımı taşımak.
- Bu bedende yaşıyorum, bu bile önemli.
- Artık vücudumla savaşmıyorum; onunla barışmayı öğreniyorum.
- Kendime iyi hissettiren şekillerde hareket ediyorum.
- Görünüşümden çok daha fazlasıyım.
- Bedenime bir dosta bakar gibi bakıyorum.
- Başkalarına nasıl göründüğümden fazlasıyım; bu beden yaşama biçimim, sergi değil.
- Güzel olan her şeyi bu bedenle yaşıyorum.
- Bedenimle zorlanan tek kişi değilim.
- Fark etmesem bile bedenim benim için çalışıyor.
- Bedenim nasıl olursa olsun değerliyim.
- Bugün olduğu haliyle bedenim yeterli.
- Aynada gördüğüm, tamamım değil.
- Vücudum kendi hızında, kendi yolunda ilerliyor.
- Bakılmak için değil, yaşamak için buradayım.
- Bedenimle zorlandığım günler oluyor — bunu birçok insan paylaşıyor.
- Karmaşık da olsa vücudumla yavaş yavaş barışıyorum.
- Dikkatimi görünüşten, bedenimin yaptıklarına çeviriyorum.
- Değerimin bedenimin şekliyle hiçbir ilgisi yok.
- Beni ayakta tutan bu bedene hak ettiği temel saygıyı gösteriyorum.
- Bedenim hakkında sert bir düşünce yakaladığımda kendimi nazikçe nötre çekiyorum.
- Yaşadığım her deneyimde bu beden yanımdaydı; bunu daha sık fark etmek istiyorum.
- Vücudumda daha çok merakla, daha az yargıyla yaşamayı öğreniyorum.
- Görünüşüm, olduğum her şeyin küçük bir parçasından ibaret.
Her gün yepyeni bir olumlama
Daily Affirm, her sabah bunlardan birini ana ekranına koyar — iPhone ve Android’de küçük, orta ya da büyük widget. Ücretsiz, hesap yok, tamamen çevrimdışı.